在日常生活中，我们经常会听到“三高”这个词，但很多人可能并不清楚“三高”具体指的是什么融券的杠杆，以及它们的标准是怎样的。今天，我们就来详细了解一下“三高”——高血压、高血脂、高血糖的相关知识。

一、何为“三高”？

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖这三种慢性疾病。它们之所以被称为“三高”，是因为这三种疾病都与“高”有关，即血压高、血脂高和血糖高。虽然它们是相互独立的疾病，但常常一起发病、发现，且与代谢相关。

患有“三高”的人更容易患上心血管疾病，如脑梗死、脑出血、眼底动脉出血、急性心肌梗死等，严重时甚至可能导致猝死。因此，及早防治“三高”，改善生活方式，并在专业医生指导下进行药物控制，对于减少心血管疾病的发生具有重要意义。

二、“三高”的标准

1.高血压

正常成人的血压应低于120/80mmHg。如果三次不同日期测量血压均超过140/90mmHg，则可以诊断为高血压。血压值介于这两者之间的，被称为高血压前期。对于老年人，血压控制标准可以适当放宽到低于150/90mmHg，但也不能过高。同时，高血压的控制不仅要关注收缩压（高压），舒张压（低压）也很重要。

2.高血糖

正常成人的空腹血糖应不超过5.5mmol/L，餐后2小时或任意时间血糖不超过7.8mmol/L。如果至少2次以上空腹血糖超过7.0mmol/L，或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，则可以诊断为糖尿病。对于糖尿病患者，血糖的控制标准会根据个人情况有所不同。年轻人和患病时间短的糖尿病患者可能需要更严格地控制血糖，而预期寿命不长或已有严重心脑血管疾病的糖尿病患者则可以适当放宽血糖控制标准。

3.高血脂

高血脂是指血液中血脂成分异常增高。血脂检查包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）等指标。其中任何一项或多项指标异常，都可以被称为高血脂或血脂异常。对于不同风险因子的人群，LDL-C的控制标准也会有所不同。

三、避免引起“三高”的生活方式

为了预防和控制“三高”，我们需要改善生活方式。具体来说，就是要少吃“三高食物”——即含有较多盐、糖、油的食物。这些食物容易导致摄入过多或能量过剩，从而增加患上“三高”的风险。此外，我们还要限定钠盐的摄入量，少吃咸食和腌制食品；少吃动物内脏和油脂过多的食物；少吃甜食；并戒烟忌酒。这些措施不仅可以帮助三高人群控制疾病进展，还可以预防健康人群患上“三高”。

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